这4条经络一通，全身轻松
2026-01-28
每天早上用掌根从大腿内侧向膝盖方向推揉肝经3–5分钟；
按揉太冲穴（位于足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处），有助平肝火、解郁结；
保持心情舒畅，避免生闷气。
2.胆经——清利头目，助眠排毒
胆经循行于身体两侧，从头部绕耳后，沿肩、胁、大腿外侧下行至脚。胆与肝相表里，胆经通畅有助于肝的疏泄功能，还能改善偏头痛、口苦、失眠等问题。
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2026-01-28
每天早上用掌根从大腿内侧向膝盖方向推揉肝经3–5分钟；
按揉太冲穴（位于足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处），有助平肝火、解郁结；
保持心情舒畅，避免生闷气。
2.胆经——清利头目，助眠排毒
胆经循行于身体两侧，从头部绕耳后，沿肩、胁、大腿外侧下行至脚。胆与肝相表里，胆经通畅有助于肝的疏泄功能，还能改善偏头痛、口苦、失眠等问题。
