二、辨证施治：你是哪种“臭”？

想要根除口臭，必须先找准病因。中医将口臭主要分为以下四种类型，看看你属于哪一种？

1. 胃火炽盛型：火辣辣的臭

特征：口臭浓烈，伴有口干舌燥、喜欢喝冷饮、牙龈肿痛出血、口腔溃疡、大便秘结、小便黄赤。

原因：多因长期嗜食辛辣、烧烤、饮酒，导致火热之邪蕴结于胃，胃火上炎。

调理：清胃泻火。

食疗：多吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆汤。可用竹叶石膏汤或黄连上清丸（遵医嘱）。

茶饮：黄连3克、竹叶5克泡水代茶饮。

2. 食积停滞型：酸腐的臭

特征：口出酸腐臭味（像馊饭味），伴有脘腹胀满、嗳气反酸、食欲不振、大便臭秽或便秘。

原因：暴饮暴食，损伤脾胃，食物停滞胃肠无法消化，发酵产生浊气。

调理：消食导滞。

食疗：山楂、麦芽、神曲、萝卜。晚餐七分饱，少吃难消化的糯米、肥肉。

中成药：保和丸是经典选择，能帮助快速消食化积。

茶饮：焦山楂10克、陈皮5克煮水喝。

3. 脾胃湿热型：黏腻的臭

特征：口中黏腻不爽，口臭伴口甜或口苦，舌苔黄腻，身体沉重困倦，大便粘马桶。