彩虹饮食：餐盘里的食物颜色越丰富越好，不同颜色的蔬果含有不同的抗氧化物，轮换着吃营养更全面。

清淡烹饪：严格控制高油、高盐、高糖食物的摄入，避免给肝脏和肠道增加额外负担。

排毒养颜并非一蹴而就，而是日积月累的健康习惯。从今天起，把西兰花、蓝莓和黑木耳请上餐桌，用天然的食物为身体减负，让健康与美丽自然绽放。