晚上锻炼比清晨好,研究发现效率能提高50%

晚上锻炼比清晨好,研究发现效率能提高50%

常说一天之计在于晨,很多人有早起锻炼的习惯。可早起锻炼效果如何呢?近日,《每日邮报》报道了《Cell Metabolism》的最新研究,研究发现:生物钟影响运动效果,晚上锻炼的小鼠比早上效率高50%。

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众所周知,生物钟对身体至关重要。我们的生理和新陈代谢的几乎每个方面都是由生物钟决定的。生物钟的影响不只适用于人类,还适用于对光敏感的每个生物体。

近些年,大量研究已经证明生物钟在饮食、睡眠等方面的影响。那么它和运动表现之间是否存在联系,来自以色列魏茨曼科学研究院和加利福尼亚大学欧文分校的两组研究人员进行了相关研究。

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