养生喝茶有讲究，别让“好习惯”伤了身
2025-11-12
虽然“隔夜茶致癌”的说法缺乏科学依据，但其口感变差、营养下降，且存在微生物污染风险，尤其对肠胃功能较弱的老人、儿童更不友好。
✅ 建议：茶水最好现泡现喝，若实在喝不完，密封冷藏不超过6小时，并彻底加热后再饮用（但风味已大打折扣）。
三、劣质或不明来源的“养生茶”——暗藏风险
近年来，各种打着“排毒”“减肥”“降压”旗号的“养生茶”层出不穷，有些甚至添加了泻药成分（如番泻叶、大黄）或未经审批的草药。短期可能见效，长期却会导致：
肠道功能紊乱，形成依赖性便秘；
肝肾负担加重，甚至引发药物性肝损伤；
激素紊乱或电解质失衡，尤其对女性影响较大。
✅ 建议：选择正规渠道购买有生产许可的茶品，避免盲目跟风“网红茶”。如需调理身体，应咨询中医师或营养师，而非自行长期饮用功效型茶饮。
温馨提醒：喝茶也要因人而异
胃寒者少喝绿茶、生普；
失眠人群下午后避免饮茶；
服药期间不宜用茶送服，以免影响药效。
结语
茶是良饮，亦需“慧喝”。真正的养生，不是盲目跟风，而是懂得取舍与节制。避开这3种茶，选择适合自己体质的好茶，才能让一杯清茗真正成为健康的助力，而非负担。
（本文由AI辅助生成）
