这味“药食同源”的养生宝，你用对了吗？
2025-11-14
民间素有“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”的说法。作为中华传统养生智慧中的瑰宝，陈皮不仅是一味常用中药，更是厨房里的调味佳品。它历经岁月沉淀，越陈越香，越久越珍贵，被誉为“理气健脾、燥湿化痰”的天然良方。
什么是陈皮？
陈皮，即晒干并陈化三年以上的柑橘果皮，尤以广东新会产者为上品，称“新会陈皮”。新鲜橘皮性温味辛，含有挥发油较多，直接使用反而可能刺激肠胃；而经过自然陈化后，其燥烈之性渐减，药性趋于温和，芳香更醇，功效更佳。
陈皮的养生妙用
理气健脾，助消化
饭后腹胀、食欲不振时，用陈皮泡水代茶饮，可促进胃肠蠕动，缓解积食、嗳气等不适，特别适合饮食油腻或脾胃虚弱者。
燥湿化痰，护呼吸
秋冬季节或换季时容易咳嗽有痰，陈皮能帮助化解痰湿，改善喉间黏腻感。搭配生姜、蜂蜜煮水，效果更佳。（本文由AI辅助生成）
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