游泳：颈椎病患者的理想康复运动
2025-06-17
为什么游泳对颈椎病有益？
促进血液循环：游泳是一项全身性运动，可以促进全身血液循环，为颈部筋骨提供充足的血液和养分。
舒缓肩颈肌肉：通过上肢划水的动作，能有效拉伸和收缩肩颈肌肉群，缓解因长时间低头造成的肌肉疲劳。
减轻脊柱压力：在水中，人体受到的重力较小，有助于保持颈椎的自然曲度，并减少椎体间的摩擦。
2025-06-17
为什么游泳对颈椎病有益？
促进血液循环：游泳是一项全身性运动，可以促进全身血液循环，为颈部筋骨提供充足的血液和养分。
舒缓肩颈肌肉：通过上肢划水的动作，能有效拉伸和收缩肩颈肌肉群，缓解因长时间低头造成的肌肉疲劳。
减轻脊柱压力：在水中，人体受到的重力较小，有助于保持颈椎的自然曲度，并减少椎体间的摩擦。
