因人而动,科学养生:不同体质与年龄的运动指南

2025-06-25

俗话说:“生命在于运动。”但你是否想过,并不是所有人都适合同一种运动方式?中医讲究“因人制宜”,不同的体质、不同的年龄段,对运动的需求和适应能力也大不相同。盲目跟风锻炼,不仅可能达不到健身效果,还可能伤身。

今天我们就从中医角度出发,为大家详细解析不同体质和年龄人群的运动养生之道,帮助你找到最适合自己的锻炼方式。

一、按体质分类:阴虚与阳虚的运动差异

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