为何坚持运动却无法瘦下来？无外乎这几大原因
2022-10-25 来源:增肌减脂
坚持运动锻炼，却无法瘦下来，可能是你的运动时间太短，热量消耗值太低的缘故。
每天运动20分钟跟每天运动1小时的人，热量消耗就相差了3倍。别人花了2个月时间瘦下来，你至少需要半年时间。
想要提高燃脂效率，我们需要延长运动时间，才能提高脂肪的参与度，让你更快瘦下来。
身体刚开始运动的时候，主要是糖原参与消耗，糖原消耗得差不多了，脂肪的参与量才会达到最大值，因此，我们每次运动要达到半小时以上，脂肪参与量才会有所提升。
原因3、运动强度太低
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