最顶级的养生，不是睡觉，不是运动！
2022-10-25 来源:十点读书
有一次，他在几个酒友的怂恿下，甚至是喝到了胃出血。
痛定思痛，他决定和那个圈子说再见。
日常聚会，只和处得来的二三好友相约。
他胃不好，大家会照顾他的口味，选择清淡饮食；看他胖了，大家又建议组队健身打卡；而工作上的烦恼，大家也会进行头脑风暴。
不到小半年，他发现自己身材恢复了，头脑清晰了，甚至因为提案出色，得到了领导的认可，获得了年底升职的机会。
他这才发现，圈子啊，不在于有多大、有多杂，反而是贵在干净。
和积极的人在一起，你也会变得积极；
和善良的人在一起，你也会变得善良；
和舒服的人在一起，你的身心都会愉悦；
和干净的人在一起，或许，就是最好的养生了。
毕竟，你的朋友，决定了你情绪的打开方式；你的圈子，决定了你生活的真实状态。
如果你觉得最近状态不对，不妨试着清减一下自己的社交圈。
03
学会释怀
要想养生，还有一点很重要，就是要能够放过自己，能够与自己和解，能够在遇事儿的时候学会释怀。
毕竟，养生，重在养心。
如果能够看得开，自然能活得好。
以前的李雪琴，显然没想通这点。
作为一个北大学霸，她曾经常常用刀子割手腕，来缓解压力。
问起个中缘由，她说，因为从小到大，一直是“别人家的孩子”，所以她对自己的要求格外严格。
例如：永远要考第一名；事事要让父母满意；不管自己开不开心，要做无私的好人……
但是，对于完美的苛求，却常常让她踹不过气来。
直到去纽约大学读硕士时，她再也招架不住了，被诊断为抑郁症。
这一刻，她似乎意识到，与健康相比，其他一切都不重要。
于是，她选择了休学。
她开始不要求自己追求完美，开始允许自己当个废物，开始接纳自己的丧。
没多久，她靠着自己丧丧的幽默，在网上走红，还接到了《吐槽大会》的邀约。
她说，以前自己只想追求最好的，但现在，却想追求真正心底的快乐。
此时的她，不仅心里状况好了很多，也不再折磨自己的身体了。
虽然还是会焦虑，但她也学会了与这种焦虑和解。
的确，如果你自己能对一件事儿释怀，这件事儿就再也无法难为到你了。
生而为人，烦恼实多。
成长，就是慢慢学会与自己和解、与世界和解，对无能为力释怀，对不够完美释怀。
《卧虎藏龙》里有一句话：
“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却能拥有整个世界。”
当我们开始真正接纳自己和外界时，才能建立起真正充盈的世界，也才能实现更高级的养生。
04
叔本华曾说：“幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”
诚然，穷人失去健康，等于雪上加霜；富人失去健康，等于一生白忙。
而真正的养生之道，其实很简单。
保持稳定的情绪，就能减少一半的疾病。
维持干净的圈子，就能避免无谓的消耗。
学着释怀、看开、放手，就能让烦恼和病痛一并溜走。
