44岁知名女星自曝已用上老花镜！39 ...
2023-06-05 来源:科普中国
4.旋转眼球：顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。
5.热敷护眼：用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。
6.防眼疲劳：看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。
7.多吃蔬菜：蔬菜中还有一种叫叶黄素，叶黄素可以降低眼睛的老化，也会降低眼睛发生病变的几率，还可以保护视网膜免受紫外线的伤害，对人体是有很多好处的，而且叶黄素正常的情况下来说，在胡萝卜，玉米，绿叶菜中含量最为丰富。老年人在日常生活中一定要养成多吃蔬菜的习惯，这样可以保护自己的眼睛，补充身体中的叶黄素，有叶黄素来干预身体老化的话，就会使老花眼得到有效的控制。
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