西陆杂谈

晚上锻炼比清晨好,研究发现效率能提高50%

2022-12-23

为了确定运动表现中每日变化的潜在决定因素,研究人员在肌肉组织上应用了高通量转录组学和代谢组学来研究。研究人员发现,在小鼠“傍晚”的运动中,有一种叫做ZMP(5-氨基咪唑-4-甲酰胺核糖核苷酸)的代谢物含量较高。

已知ZMP可以激活与糖酵解和脂肪酸氧化相关的代谢途径。因此,它可能有助于提高晚上的运动能力。有趣的是,MP是AICAR(氨基咪唑甲酰胺核苷)的内源类似物,是一些运动员用于兴奋剂的化合物。

研究人员还研究了12个人,也发现了类似的效果。总的来说,人在晚上锻炼可以有更好的运动效率,因为晚上锻炼的的耗氧量较低。

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