西陆杂谈

睡不好影响身体免疫力,吃安眠药能解决问题?

2022-12-29

1.入睡困难:入睡时间≥30分钟。

2.夜间不断觉醒:觉醒次数≥2次。

3.早醒(比往常早醒2小时以上)。

4.睡眠质量下降:睡眠浅、多梦。

5.总睡眠时间减少:<6小时。

6.睡眠后无法恢复精力(精神不振,困倦,乏力)。

如果上述症状每个月出现3次以上,那就应该到睡眠门诊就诊了。

睡不好,整个人都不好了

失眠会给人带来多种负面影响:认知功能严重下降,容易出现发脾气、冲动等。长期失眠的人,老年痴呆、糖尿病及心血管疾病的发生率都会增加,现有的躯体症状加重,比如疼痛、乏力、血细胞下降等。

在失眠状态下,人体的免疫力也会明显下降,容易遭受有害病原体的侵袭。美国科学家在果蝇身上做了一个研究,通过植入睡眠基因让两组果蝇睡眠发生变化,同时让两组果蝇感染3中细菌,观察125天以后,不睡觉的果蝇大部分死亡,而睡眠好的果蝇大部分生存下来了。可见睡眠对于免疫力有多重要,这也与《美国国家科学院院刊》的最新研究结果一致。

上一页 下一页
古代情侣接吻,会不会一张嘴就满口黄牙和口臭
相关阅读32448
手脚无力是什么病,四肢无力的原因有哪些
相关阅读97219
中医不是不让你吃水果,而是吃的方式要正确
相关阅读86164
这3件事或会“唤醒”癌细胞,注意避开!
相关阅读55473
默克尔罕见发声,重磅指控俄乌冲突幕后“推手”
最热阅读54945
东大六代机惊人进展,正在加速大漂亮战略焦虑
最热阅读81586
普京大手一挥,送了东大一份“史无前例”的厚礼
最热阅读42774
服务140国家!东大北斗导航捅破西方技术铁幕
最热阅读95835
委内瑞拉用东大雷达抓牢F-35,美隐身神话碎了
最热阅读86968
东大稀土技术管制:全球产业链的战略博弈新局
最热阅读52529
没得谈了?普京放话:所有目标必须无条件实现
最热阅读60410
泽连斯基发起战略反击,俄罗斯后方拉响警报
最热阅读74294
欧盟要动俄资产援乌,莫斯科发出核战级别警告!
最热阅读80211
核心盟友“反水”,马克龙遭遇执政以来最大危机
最热阅读68072
特朗普“加拿大合并”言论非玩笑,而是扩张主义
最热阅读75040
东海上的暗战:中国歼16桶滚碾压外军隐身机!
最热阅读89537
特朗普松口,撤销该国关税?这一课美国好好听
最热阅读25433
歼-35与F-35形似神离:一场中美航空工业的对决
最热阅读87881
歼-16没有短板!美军隐身战机在中国面前栽跟头
最热阅读34781
好危险!美对中国下狠手了,咱也不用客气了!
最热阅读83470
越军“萌炮”出世!这藏着河内怎么样的野望?
最热阅读54410
横空出世!中国新空降铁拳这样重塑未来战场!
最热阅读56733
破局者歼-35:中国海军双航母舰队的王牌利剑
最热阅读56087
哈马斯最后的堡垒!特朗普已经下了最后通牒!
最热阅读37501
美歇斯底里!特朗普真急了:我要和中国好好谈!
最热阅读33335
德外长在东京表演政治蹦极,中国反制工具箱打开
最热阅读87267
福建舰暗藏杀机!全球首款舰载无人战斗机出列
最热阅读21545
歼-35隐身震撼全球!两大绝技让F-35黯然失色!
最热阅读48061
央视解析东大空警500A:云端之眼重塑空战规则
最热阅读64921
歼10CE一战成名原因首次披露,美西方瞪大眼睛
最热阅读14307
美陆军部长喊“钢铁意志比装备重要”,拿错剧本?
最热阅读72872
军迷们开心坏了!歼-35与歼-35A机库首度公开
最热阅读87369
歼-16南海倒飞锁双机,美军隐形战机仓皇逃跑
最热阅读11526
中国真的尽力了!想让东大挡刀,那是做白日梦!
最热阅读59035

分享到