西陆养生

警惕隐形盐！拒绝“重口味”！

2022-10-13 来源:科普中国

前不久，《中国居民膳食指南（2022）》提高了“限盐”标准，建议11岁以上的中国居民每人每天摄入不超过5克的盐。

比旧版指南限量的6克，又少了1克。食盐究竟应该怎么吃，吃多少？

人体到底需要多少盐？

营养专家介绍，要维持人体最基本的需要，每人每天摄入3.8克盐，就足够了。

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