这些食物吃着不咸，隐藏的“盐”很多！
2026-09-17
选择低钠调味品：用醋、柠檬汁、香料、葱姜蒜等代替部分盐和酱油，既能提升风味，又能减少钠摄入。
少吃加工食品：尽量选择新鲜的食材自己烹饪，减少加工食品的摄入。
多喝水：多喝水能促进钠的排出，减轻肾脏负担。
减盐不是一蹴而就的事情，需要慢慢调整饮食习惯。从今天开始，关注“隐形盐”，选择低钠食品，让身体更健康。
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