金秋十月，柚子飘香。这颗外皮厚实、果肉清甜的“天然水果罐头”，不仅是餐桌上的美味，更是一味被低估的“养生宝藏”。中医称其“性寒味甘酸，归肺胃经”，能理气化痰、清热润燥；现代营养学也发现，柚子富含维生素C、钾、膳食纤维和天然活性物质，常吃竟能带来许多意想不到的健康益处。

别再只把它当普通水果了！以下这6大神奇效用，看完你一定会爱上柚子。

1.天然“润肺剂”：缓解秋燥干咳

秋季气候干燥，很多人出现口干舌燥、咽喉不适、干咳少痰等症状。柚子水分充足，汁水清润，能生津止渴、润肺化痰。搭配蜂蜜制成“蜂蜜柚子茶”，更是民间经典的润喉养生方，特别适合教师、主播、说话多的人群。

✅ 小贴士：

咳嗽有痰者宜少量食用，因柚子偏寒，痰湿重者不宜多食。

2.辅助控血糖血脂，三高人群的“友好水果”

柚子升糖指数（GI）低，约25-30，且富含类黄酮（如柚皮苷）和钾元素。研究发现，适量食用柚子有助于改善胰岛素敏感性，辅助调节血糖；其活性成分还能帮助降低“坏胆固醇”（LDL），保护心血管健康。（本文由AI辅助生成）