4. 蜂蜜柚子茶（自制）

应季的柚子富含维生素C，蜂蜜则有润肠通便、润肺止咳的作用。自制蜂蜜柚子茶不仅口感酸甜宜人，还能增强免疫力，预防秋季感冒。注意水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的活性成分，建议用50℃左右温水冲泡。

温馨提示：

霜降进补宜循序渐进，避免过于滋腻，以防阻碍脾胃运化。除饮食调理外，还应保持充足睡眠，适度运动，多饮水，保持室内湿度，内外兼修，方能安然度过深秋时节。

顺应节气，科学养生，从一碗暖暖的药膳开始，让身体在霜降之后依然润泽舒畅。

（本文由AI辅助生成）