秋季降压饮食小贴士

少盐是关键：每日食盐不超过5克，避免咸菜、腊肉、酱油等高钠食品。

多喝水：秋季干燥，血液易黏稠，适量饮水有助于血液循环。

忌浓茶、咖啡、酒：这些饮品可能刺激神经系统，导致血压升高。

保持规律作息：早睡早起，避免熬夜，有助于稳定自主神经功能。

结语

秋季是血压管理的“关键期”，但也是调理的“黄金期”。与其等到血压飙升才紧张，不如从日常饮食入手，让这些应季的“降压菜”走上餐桌。

记住：最好的“降压药”，往往就藏在菜篮子里。吃得好，血压稳，才能安心享受这宜人的秋日时光。

（本文由AI辅助生成）