依赖性与耐受性：长期使用可能导致身体依赖，停药困难，且药效会逐渐减弱，需要加大剂量。

副作用：可能引起头晕、嗜睡、记忆力下降、白天精神不振，甚至增加跌倒风险，尤其对老年人。

治标不治本：安眠药只是“按下暂停键”，并未解决导致失眠的根源，如压力、焦虑、不良生活习惯或潜在疾病。

摆脱失眠，重建健康睡眠的三大基石