真相：碘摄入与结节的关系因人而异。

在碘充足地区（如沿海城市），过量补碘可能刺激甲状腺，但正常食用加碘盐一般不会致病；

在碘缺乏地区，缺碘反而易引发结节和甲状腺肿。

✅ 正确做法：先查尿碘和甲状腺功能，再决定是否限碘。普通人无需刻意改用无碘盐。

误区三：海鲜、海带一口都不能碰

真相：并非所有海产品都高碘。