秋冬是白萝卜大量上市的季节，民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。而若在白萝卜中搭配一味常见食材——陈皮，便能化身为一道温和有效的“天然消食菜”，尤其适合饭后腹胀、食欲不振、大便不畅的人群。无需药物，厨房里就能轻松调理脾胃。

为什么白萝卜+陈皮是“黄金消食搭档”？

✅ 白萝卜：下气消食，化痰宽中

中医称白萝卜为“莱菔”，性凉味辛甘，入肺、胃经，擅长消食积、降胃气、化痰热。现代研究也发现，白萝卜富含淀粉酶、芥子油等成分，能促进胃肠蠕动，帮助分解食物，缓解因油腻或暴食引起的腹胀、嗳气。

✅ 陈皮：理气健脾，燥湿化痰

陈皮即晒干的橘子皮，性温味辛苦，归脾、肺经。它能行气和中、醒脾开胃、化解湿浊，特别适合因脾虚湿困导致的食欲差、饭后饱胀、舌苔厚腻。

💡 两者搭配，一凉一温，寒热平衡；一消一补，既清积滞又护脾胃，堪称“消而不伤，通而不泻”的食疗妙方。（本文由AI辅助生成）