菠菜

菠菜以其丰富的营养价值受到大众的喜爱，特别是其含有的胡萝卜素对保护视力和提升免疫力效果显著。此外，菠菜中的铁元素能够帮助人们面色红润，展现健康的气色。

芹菜

芹菜含有大量粗纤维，有助于刺激胃肠蠕动，促进排便，减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到辅助减肥的效果。同时，芹菜还具有镇静作用，有助于改善睡眠质量，并且对美容有正面影响。研究表明，芹菜还可能具有抗癌的功效。