APP信息

洗头时间有讲究,选错可能伤身!

大字号

二、“晚上洗头”:易影响睡眠,增加感冒风险

忙碌一天后,很多人都喜欢睡前洗个热水澡,顺便洗头,感觉整个人清爽放松。但其实,晚上洗头也有不少隐患。

首先,洗头会让大脑更加清醒,不利于褪黑素分泌,从而影响入睡质量,造成失眠或多梦。

其次,夜间气温较低,若洗完头未完全吹干就入睡,湿气容易滞留在头皮,影响头部血液循环,可能导致头痛、肩颈僵硬、甚至感冒。

尤其对于中老年人来说,晚上洗头的风险更大,更容易引发慢性头痛或血压波动。

三、最佳洗头时间:下午3点到5点之间

中医认为,下午3点至5点(即申时)是膀胱经运行的时间,此时阳气尚盛,人体代谢活跃,洗头后更容易快速吹干,不易受凉。

当然,现实中大多数人白天都在工作,很难在这个时间段洗头。如果你只能选择早上或晚上:

建议早上洗头前先活动10分钟,等身体适应后再洗,洗完一定要彻底吹干再出门;

晚上洗头最好提前2小时进行,确保头发完全干透后再上床睡觉。

四、掌握科学洗头方法,养出健康秀发

除了选择合适的时间,正确的洗头方式也非常重要,否则不仅无法清洁头皮,还可能引发脱发、头皮屑、出油等问题。

✅ 正确洗头小贴士:

水温控制在37℃左右:避免过热的水刺激头皮,损伤毛囊。

选用温和弱酸性洗发水:如含有异株荨迷成分的洗发水,有助于止痒、去屑、平衡头皮环境。

不要用指甲抓挠头皮:应用指腹轻轻按摩,减少对头皮的伤害。

洗完后及时吹干:避免湿气滞留,预防头痛和头皮问题。

五、坚持头皮按摩,促进血液循环

每天早晚可以抽出几分钟,进行简单的头皮按摩,帮助改善头部血液循环,缓解压力,还有助于头发健康生长。

方法很简单:

双手十指自然张开,插入发间;

从前额经头顶至后脑部,轻柔揉搓2~4分钟即可。

长期坚持,不仅能缓解疲劳,还能让头发更有光泽、更浓密。

上一页 下一页
大家都在看
神似希特勒的小猫被遗弃,因“长相太像”遭领养冷遇

相关

阅读401

瑜伽不是年轻人的专利,中老年人这样练最养生

相关

阅读257

那些看似灵异的照片,其实都是科学现象!

相关

阅读221

更多精彩内容
石头真的会“下蛋”?探秘贵州三都“产蛋崖”的千年奇观

阅读6

揭秘“鸡蛋水母”的诞生与娇贵生活

阅读3

半夜口干舌燥、口气重?可能是身体在“报警”!

阅读6

猪油渣,是童年美味还是健康“杀手”?

阅读6

免疫力强弱怎么看?这4个信号告诉你

阅读5

提升免疫力,从日常饮食做起

阅读5

养生不玄乎,从按揉“涌泉穴”开始

阅读6

年轻人养生刻不容缓,别让青春提前“透支”

阅读7

90%的中国人乳糖不耐受,为什么还能喝牛奶?

阅读3

手脚脱皮别忽视,可能是这4个原因在作怪!

阅读4

科技节上演“最强承重挑战”

阅读10

一场离奇的雷击事件背后的科学揭秘

阅读15

饭后洗澡突发脑梗去世,这些习惯真要命!

阅读10

大蒜:不只是调味品,更是健康的秘密武器?

阅读12

医生揭秘:喝酒后脸色红还是白更伤肝?

阅读16

伤肝食物要警惕 很多人每天都在吃!

阅读16

50岁以后要不要运动?适合中老年人的科学锻炼指南

阅读15

心脏突然刺痛,是心脏病吗?

阅读17

预防老年痴呆,从了解开始

阅读14

健康生活从这七点做起:守护身体,幸福一生

阅读11

鸟儿也爱“洗澡”?揭秘鸟类清洁行为

阅读23

未来餐桌已来:济南首家机器人餐厅试营业纪实

阅读37

健康长寿的8大黄金法则:从饮食到情绪,一个都不能少!

阅读37

健康饮食从“嘴”开始:这些常见“健康食品”其实暗藏隐患!

阅读31

早餐吃错,血管遭殃!

阅读27

夏天不是“安全期”!中老年人仍需警惕脑中风

阅读35

正确认识肾病,走出常见的四大误区

阅读42

泡脚养生的正确方法与注意事项

阅读32

米饭与面食,到底哪个更健康?南北之争有答案了!

阅读31

睡前刷牙的重要性及早晨刷牙与早餐的顺序选择

阅读31

神秘“迷魂凼”探秘:现实中的“百慕大”

阅读42

八哥鸟群智斗猛禽:一场“团结防御”的空中奇观

阅读38

养成这7个习惯,远离疾病、拥抱长寿

阅读38

吃得少,真的活得久吗?

阅读35

60%的25岁年轻人已加入掉发大军,护发从现在开始!

阅读34

掌握这三个护胃秘籍,守护你的胃健康

阅读37

吃水果也有讲究?中医揭秘:不是人人都适合多吃!

阅读40

三伏天吃对了才养生!这道“黄金菜”清热开胃

阅读29

90后小伙血栓塞满双腿,医生:再晚一步就瘫痪

阅读31

吃粗粮≠降血脂!50岁男子坚持半年仍脑梗

阅读26