人体所需的上百种营养元素缺一不可，合理搭配膳食不仅能调理脏腑功能，还能促进阴阳平衡，从根本上改善睡眠质量。

结语

失眠虽然常见，但绝不能掉以轻心。它不仅影响身体健康，还会降低生活质量。从调整作息到改善饮食，从管理压力到寻求专业帮助，科学应对失眠需要我们从多个方面入手。

希望每个人都能重视睡眠问题，通过合理的调理方式，找回属于自己的宁静夜晚。