睡前5分钟，胜过千金方
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但你知道吗？膀胱经本身没有动力运行，它的能量来源靠的是“肾”。肾与膀胱相表里，肾气足，膀胱经才能畅通无阻，寒湿难侵、毒素易排。
所以，想要真正打通膀胱经，第一步就是要先补肾。
二、睡前两步走：先补肾，再排毒
✅ 第一步：手背贴腰躺 —— 补肾养元
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