每天晚上，你对手机说“晚安”后，真的去睡觉了吗？还是继续刷着短视频、追着剧、打着游戏？你可能不知道，睡眠不足不仅让你第二天精神不振，更会悄悄影响你身体的700多个基因，扰乱生物钟，削弱免疫力，甚至增加患癌、糖尿病、老年痴呆等多种疾病的风险。

近日，《美国国家科学院院刊》（PNAS）发表的一项研究指出：连续一周睡眠不足，将导致人体内超过700个基因的表达发生改变，这些基因与免疫、代谢、压力反应等密切相关。这意味着，长期熬夜、睡眠质量差，正在悄悄伤害你的身体。