随着年龄的增长，尤其是50岁以后，许多老年人开始面临睡眠问题。据统计，约有一半的老年人存在不同程度的失眠问题，且发生率随着年龄增长而上升。老年人睡眠变浅、易醒、入睡困难等问题，不仅影响生活质量，也对身体健康造成潜在威胁。

老年人失眠的三大主要原因

1. 褪黑素分泌减少

褪黑素是一种与睡眠密切相关的激素，由大脑中的松果体分泌。正常情况下，晚上褪黑素分泌增加，提示身体进入睡眠状态；清晨分泌减少，帮助清醒。褪黑素有助于调节昼夜节律，改善睡眠质量。