高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，通常需要终身服药。然而，除了药物治疗，生活中还有一些科学支持的方法可以帮助控制血压，甚至在某些情况下减少对药物的依赖。本文整理了一些经过研究验证的非药物降压方式，为高血压患者提供新的管理思路。

1. 晒太阳：每天10分钟，血压下降6毫米汞柱研究表明，适度晒太阳有助于降低血压。德国的一项研究发现，每天在户外晒太阳10分钟，可使血压平均下降6毫米汞柱。