🌙 真相二：“晚上吃姜似砒霜”？不必恐慌，但要因人而异

这句说法源于中医“昼阳夜阴”的理论：

晚上人体应趋向静养、收敛，而姜性温燥，可能“扰动阳气”，影响睡眠。

🔍 现代科学怎么看？

对体质偏寒、手脚冰凉、晚餐吃油腻的人，饭后少量喝点姜汤，反而有助于消化、驱寒保暖，并不会“中毒”。

但对阴虚火旺、易上火、失眠多梦、高血压者，晚上吃姜可能加重口干、心烦、血压波动，确实不宜。

✅ 结论：

“似砒霜”是夸张比喻，但建议大多数人晚上尽量少吃或不吃姜，尤其是辛辣的姜片、姜茶，以免影响睡眠质量。

💆 真相三：生姜防脱发？有科学依据，但别指望“吃出浓密秀发”

近年来，多项研究发现：生姜中的姜辣素（6-gingerol）能刺激局部血液循环，激活毛囊代谢，可能延缓毛囊萎缩。

🔬 实验显示：

外用生姜提取物可促进小鼠毛发生长。一些防脱洗发水、生发精华也添加了生姜成分。

⚠️ 但要注意：

吃姜防脱效果有限。通过消化吸收后，作用到头皮的成分微乎其微。

更有效的是外用：可用生姜片轻擦头皮（每周2-3次），或选择含生姜提取物的护发产品。（本文由AI辅助生成）