坏习惯，是糖尿病的“幕后推手”

阿东年纪轻轻就患上糖尿病，实在少见。万主任了解到，阿东家里没有糖尿病家族史，他平时身体也健康，没有免疫系统方面的疾病。经过仔细询问，终于找到了罪魁祸首——阿东嗜饮料如命。五六年来，他几乎从不喝水，只要口渴就喝饮料，夏天更是喝得更多。市面上的饮料大多含糖量高，进入人体后会供给大量热量和糖分。过高糖分会促使胰岛素大量产生，导致胰岛细胞过度工作。长此以往，会降低胰岛素敏感性或导致胰岛素相对不足，大大增加患2型糖尿病的概率。数据表明，每天喝一罐350ml的含糖汽水，长此以往，罹患糖尿病的风险就会增加22%；每天至少喝2次汽水的人，患病风险更是高出40%以上。

糖尿病，危害远超想象

糖尿病目前依然无法根治，一旦确诊，患者需要终身用药治疗。而且，如果长期血糖控制不佳，还会引发一系列严重的并发症。白内障是糖尿病患者常见的眼部并发症，会导致视力下降甚至失明；心脏病和中风的风险也会显著增加，严重威胁患者的生命安全；下肢溃疡和糖尿病肾病也较为常见，糖尿病肾病若发展成肾衰竭，患者需要依靠透析或肾移植来维持生命。此外，糖尿病还会影响患者的日常生活，多饮、多食、多尿和体重减轻等症状会给患者带来诸多不便。

预防糖尿病，从生活点滴做起

合理饮食

要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和粗粮，它们富含膳食纤维，有助于控制血糖。甜品和饮料要少吃少喝，水果也要适量，因为有些水果含糖量较高。控制好每日摄入的糖分和热量，避免暴饮暴食，尽量少吃高油高脂食物。