饭后别乱来!这4件事饭后千万不能做
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“饭后百步走,能活九十九”这句话虽然流传已久,但如果理解错了,反而伤身。
刚吃完饭时,血液会大量集中在胃部帮助消化。如果此时立刻去散步、跑步或其他剧烈活动,会导致大脑和肌肉供血不足,出现头晕、乏力等症状,还会影响胃的正常运作,长期如此容易伤胃。
✅ 建议:饭后先静坐休息20-30分钟,40分钟后再去散步为宜。
“饭后百步走,能活九十九”这句话虽然流传已久,但如果理解错了,反而伤身。
刚吃完饭时,血液会大量集中在胃部帮助消化。如果此时立刻去散步、跑步或其他剧烈活动,会导致大脑和肌肉供血不足,出现头晕、乏力等症状,还会影响胃的正常运作,长期如此容易伤胃。
✅ 建议:饭后先静坐休息20-30分钟,40分钟后再去散步为宜。
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