2️⃣ 气血两虚

气血是维持身体正常运作的重要物质。特别是女性，由于生理期、工作压力大等原因，更容易出现气血不足的问题。

当气血运行不畅时，血液无法有效输送到四肢末端，也会导致手脚冰凉。此外，情绪焦虑、长期压力大也会阻碍气血运行，加重症状。

这种情况需要从调节情绪、放松身心入手，比如练习瑜伽、冥想、深呼吸等，有助于疏通经络、促进血液循环。

调理手脚冰凉，试试这3个瑜伽动作！

无论你是阳虚还是气血不足，瑜伽都是改善手脚冰凉的有效方法之一。通过舒展筋骨、按摩内脏、促进血液循环，可以帮助身体更好地调节温度和能量流动。

下面推荐3个适合冬季练习的瑜伽体式，坚持每天练习，让你从“里”暖到“外”。