保持良好作息：不熬夜，有助于肝胆排毒和脾胃功能恢复；

保持情绪稳定：压力过大会影响肝气疏泄，间接加重湿气。

写在最后

湿气虽无形，却百病之源。若你经常感觉身体沉重、困倦、皮肤出油长痘、大便不成形，很可能就是湿气重的表现。

与其盲目拔罐、刮痧，不如从日常饮食和生活习惯入手，选择适合自己的祛湿方式，才能真正实现由内而外的健康调理。