睡眠不是浪费时间，而是身体的“修复时刻”！
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一、为什么人必须睡觉？科学告诉你：睡眠是“生命修复机制”
1. 节省能量，维持生命基本运转
大脑虽然只占体重的2%，却消耗着人体20%的能量。在清醒状态下，大脑高速运转；而在睡眠中，大脑能量消耗显著下降，为身体其他重要器官腾出能量，如心脏、肺部、肝脏等，保证生命持续运行。
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