现代医学研究早已证实，长期的情绪压力会加速衰老，增加心脑血管疾病风险。而平和的心态则有助于维持内分泌平衡，增强免疫力。百岁老人们用一生的经历告诉我们：笑一笑，十年少，心态才是最好的“养生药”。

共性二：生活规律，动则有益

第二个显著共性是规律的生活作息与适度的身体活动。几乎所有受访老人都保持着早睡早起的习惯，饮食定时定量，不暴饮暴食。更值得一提的是，他们并非“静养”为主，而是坚持力所能及的劳动或运动——如种菜、散步、打太极、做家务等。