多吃这3种食物，或有助改善白发问题
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精神压力大：长期焦虑、紧张、睡眠不足会影响内分泌系统，导致色素细胞功能紊乱。
营养不良：缺乏维生素B12、铁、铜等微量元素，会直接影响黑色素生成。
不良生活习惯：熬夜、抽烟、酗酒等都会加快身体衰老进程，提前出现白发。
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