中老年人如何科学运动?专家推荐这些项目
大字号
随着健康意识的提升,越来越多中老年人开始注重运动养生。然而,由于身体机能逐渐衰退、骨质疏松、心脑血管功能下降等原因,并不是所有运动都适合老年人。那么,哪些运动更适合中老年人?又有哪些动作需要特别避免?
听听专家建议,帮助你科学锻炼,远离运动伤害。
一、适合中老年人的4类运动
1. 平衡性训练:预防跌倒,保持独立生活能力
随着健康意识的提升,越来越多中老年人开始注重运动养生。然而,由于身体机能逐渐衰退、骨质疏松、心脑血管功能下降等原因,并不是所有运动都适合老年人。那么,哪些运动更适合中老年人?又有哪些动作需要特别避免?
听听专家建议,帮助你科学锻炼,远离运动伤害。
一、适合中老年人的4类运动
1. 平衡性训练:预防跌倒,保持独立生活能力
相关
阅读114
相关
阅读107
相关
阅读99
阅读6
阅读5
阅读8
阅读6
阅读6
阅读7
阅读7
阅读6
阅读7
阅读4
阅读22
阅读14
阅读18
阅读14
阅读14
阅读25
阅读17
阅读16
阅读11
阅读22
阅读13
阅读24
阅读22
阅读21
阅读20
阅读18
阅读18
阅读26
阅读26
阅读13
阅读34
阅读21
阅读16
阅读27
阅读24
阅读18
阅读26
阅读25
阅读18
阅读29