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激活五脏“滋补开关”,不靠补药也能养出好身体!

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在现代快节奏的生活中,很多人长期熬夜、饮食无规律、情绪波动大、烟酒不断,这些不良习惯正在悄悄透支我们的五脏六腑。中医认为,“五脏为本,百病由内生”。要想真正健康长寿,必须从调养五脏入手。

但你是否知道?除了饮食调理,人体本身就藏着一套“天然滋补开关”——通过特定的动作和呼吸方式,可以有效激活五脏功能,帮助我们强肝、安心、健脾、润肺、补肾,真正做到“不靠补药,也能养出好身体”。

一、肝的开关——眼睛:闭目养神,护肝保肝

《黄帝内经》有云:“肝受血而能视。”肝与眼关系密切,肝血充足则视力清晰,肝气郁结则双眼干涩、疲劳。

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