在追求健康生活和理想体型的旅程中，选择正确的运动方式至关重要。有氧运动作为一种在氧气充分供应下进行的体育活动，对于改善心肺功能、消耗脂肪具有显著效果，成为众多减肥人士的首选。

什么是有氧运动？

有氧运动是指人体在充足的氧气供应下进行的体育活动，如游泳、慢跑和骑自行车等。这类运动不仅能够有效燃烧脂肪，促进体内毒素排出，还能显著提升心肺功能。