颈椎病,比你想象的更可怕!

大字号

视物模糊、眼睛疲劳

面色暗沉、皮肤松弛显老

情绪焦虑、易怒

严重时甚至可能引发脑梗或瘫痪前兆

一位朋友就是活生生的例子:30岁出头,平时身体很好,却突然出现手麻、头晕、胸闷等症状,直到快晕倒才去医院检查,结果发现颈椎已经严重退化。可惜的是,等到症状明显时,往往已经错过了最佳干预时机。

颈椎病发展的8个阶段,你处于哪一级?

初期症状:脖子酸痛、僵硬

扩散期:肩背酸痛,面色不佳

免疫力下降:容易感冒、过敏、长痘

神经受压:手臂麻木、胸闷呼吸困难

面部变化:肤色不均、皮肤松弛

加重阶段:频繁落枕、头晕加剧

影响生活:走路不稳、写字手抖

危险信号:脑梗或瘫痪前兆

别再以为“我才30岁,不会有问题”,现实中,不到10岁的孩子都已经出现了颈椎病变。长期低头玩手机、坐姿不良、缺乏运动,都是埋在我们生活中的“定时炸弹”。

如何预防颈椎病?这几点至关重要!

比起治疗,更重要的是预防。无论你是整天对着电脑的上班族、沉迷手机的年轻人,还是习惯久坐打麻将的长辈,都应该从现在开始重视颈椎健康。

✅ 保持正确坐姿,避免久坐不动

坐姿端正,背部紧靠椅背

每工作50分钟起身活动5分钟

避免跷二郎腿、歪头看手机等不良姿势

✅ 睡姿也要讲究科学

推荐睡硬床或偏硬床垫

枕头高度适中,压缩后略高于拳头10~20厘米

上一页 下一页
大家都在看
身高不是短板!矮个子其实有五大健康优势

相关

阅读183

警惕!身体这些部位的“痣”别再抠了

相关

阅读171

你家的电水壶可能正在“慢性投毒”?

相关

阅读166

更多精彩内容
超一半国人感染!幽门螺杆菌到底治不治?

阅读12

这几种营养“全能王”食物,饱腹燃脂

阅读14

长寿靠吃出来的!这三种食物,营养又养人

阅读13

这几种“年轻态”食物,常吃身体棒

阅读13

柚子的5大神奇效用,你一定想不到!

阅读16

这几种养生“宝藏食物”错过太可惜!

阅读13

加速衰老的“隐形元凶”!

阅读14

这三种“养胃黄金”常吃,开胃助消化

阅读13

常喝豆浆好,两月见证细腻肌肤与轻盈体态

阅读12

抗衰老吃什么?这7类“逆龄”食物,让你由内而外焕发光彩

阅读13

长期不吃晚饭,身体最后都成这样了!

阅读15

苹果到底什么时候吃最好?

阅读15

泡面真的是“垃圾食品”还致癌吗?真相终于说清了!

阅读22

这3种水果“伤胃不浅”,再喜欢也劝你趁早戒掉

阅读20

这4种菜常吃等于“喝油”,再馋也要学会忌口

阅读16

多吃这几种“免疫激活餐”,刺激免疫细胞

阅读15

这三种“放心肉”适量吃,反而有助于稳定血压

阅读16

养肝护阳、增强体质的四种“黄金食物”

阅读18

田埂边的“长寿菜”,竟是天然养生宝

阅读20

这三种“天然良药”助你远离亚健康,重拾活力

阅读17

菠菜根别再扔了!煮水喝,竟是天然“止咳药”

阅读30

血糖高的人,吃肉也有“红绿灯”!

阅读25

红豆配一宝,脂肪绕道走!

阅读21

别再小看南瓜!多吃好处惊人

阅读29

糖尿病人吃水果别再“一刀切”!

阅读18

常吃这4种蔬果,简单便宜却“养命”!

阅读21

黑豆被誉为“豆中之王”,常吃好处惊人

阅读24

空腹吃几颗花生,身体悄悄发生这些变化!

阅读20

吃对这3种主食,反而更易瘦、更健康

阅读21

空腹时这4种食物千万别碰!医生提醒

阅读23

晚餐改吃这几种食物,一个月轻松瘦10斤!

阅读32

常吃这3种食物,护眼、补钙、强免疫

阅读35

白开水 vs 蜂蜜水,每天第一杯喝什么?

阅读30

燕麦和麦片,只差一个字,营养价值天差地别!

阅读35

这3种食物若经常食用,或悄悄危及生命健康

阅读30

这3种食物常吃,营养又便宜,健康活到老

阅读33

多吃这几种瓜果蔬菜,由内而外养出水润好皮肤

阅读32

痛风“警报”拉响!这几种食物千万碰不得

阅读32

花生搭配它,养胃又减脂!

阅读30

这4种高嘌呤食物,痛风患者一定要少吃

阅读24