每天走路是最好的“长寿药”！科学走路法全解析
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每周健步走7小时，可降低30%冠心病风险；
降低胰腺癌风险50%，患癌后恶化概率减少57%；
每天走路1小时，2型糖尿病风险下降50%，乳腺癌风险降低12%；
60岁以上老人每周3次、每次45分钟以上步行，有助于预防老年痴呆；
每天走路20分钟，能显著降低因癌症、心脏病和中风导致的早亡风险。
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