有氧运动的秘密:什么是真正的“燃脂”运动?
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美国体能协会(ACE)对有氧运动的定义是:
当身体通过细胞内的有氧代谢过程供能(也就是需要氧气参与的反应),这种运动就称为有氧运动。
相反,如果身体在缺氧状态下靠快速分解糖分供能,那就是无氧运动。
美国体能协会(ACE)对有氧运动的定义是:
当身体通过细胞内的有氧代谢过程供能(也就是需要氧气参与的反应),这种运动就称为有氧运动。
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