当脚部肌肉柔韧、筋脉通畅时，不仅走路轻松有力，还能预防多种慢性病，如高血压、糖尿病、关节炎等。可以说，脚筋柔软程度，直接关系到一个人的身体素质和寿命长短。

二、告别只泡脚！推荐7个超实用的脚部养生法

🧘‍♀️ 方法一：揉脚筋胜泡脚

原理：通过按摩涌泉穴、三焦经等关键部位，疏通足底经络，活血化瘀、温补肾阳。