随着年龄的增长，很多人都会面临一个不容忽视的健康问题——骨质疏松。无论是男性还是女性，进入中老年后，骨骼密度逐渐下降，骨质变得脆弱，稍有不慎就可能引发骨折，严重影响生活质量。

很多人以为“补钙”就是预防骨质疏松的全部，但其实，饮食习惯和生活方式同样重要。有些看似平常的食物，反而会加速钙流失，加重骨质疏松！

一、鸡蛋吃多了也会加重骨质疏松？

鸡蛋营养丰富，是优质蛋白的重要来源。但对于骨质疏松患者来说，如果长期大量食用鸡蛋（尤其是蛋黄），可能会带来反效果。