需要强调的是，“养生吃肉”讲究的是“适量”与“科学”。建议优先选择瘦肉、禽肉、鱼肉等脂肪含量较低的品种，减少加工肉制品和高脂肪红肉的摄入。同时，搭配新鲜蔬菜、全谷物，实现膳食均衡，才能真正发挥肉类的营养价值。

总之，肉类并非“负担”，而是健康饮食结构中的重要一环。只要掌握科学搭配、适量食用的原则，肉类就能成为我们增强体质、提升免疫力的有力助手。让每一口肉，都吃出健康与活力。