筋长一寸，命长十年”是真是假？
大字号
如何科学“养筋”？
坚持适度拉伸：每天抽出10-15分钟进行全身拉伸，尤其是久坐后更要活动筋骨。
选择温和运动：如太极拳、瑜伽、八段锦、散步等，都能温和地“拉筋活络”。
注意保暖防寒：寒邪易伤筋脉，导致筋脉拘急，秋冬季节尤需注意下肢和关节保暖。
配合饮食调养：适当补充富含蛋白质、钙、维生素D的食物，有助于筋骨强健。
大家都在看
- 不到5元的“抗癌菜”被证实有效！
-
相关
阅读265
- 入秋常吃“五白”，润燥养肺度金秋
-
相关
阅读241
- 苹果颜色不一样，功效大不同！
-
相关
阅读228
更多精彩内容
- 你以为的“美味”，竟是肝脏的“隐形杀手”？
-
阅读5
- 猪油的真相，你真的了解吗？
-
阅读5
- 饭后胃痛别忽视！可能是身体在发出这些“求救信号”
-
阅读5
- 滴酒不沾，身体悄然发生的7大积极变化
-
阅读5
- 谁的肝脏更危险？真相令人意外！
-
阅读32
- 不用吃药也能睡得香！这些“天然安眠药”就在你身边
-
阅读29
- 每年74.5万人因“过劳”离世！别让拼命工作透支你的生命
-
阅读33
- 视力突然模糊？可能是“心”出了问题！
-
阅读24
- 肾功能不佳的男性注意！这4类食物尽量少吃
-
阅读29
- 长寿老人都避开的4种蔬菜，你还在天天吃吗？
-
阅读25
- 煮饭时加一把它 血管畅通
-
阅读29
- 常吃这3种天然食物，轻松提升免疫力
-
阅读26
- 一家三口接连患癌，竟是这个“日常习惯”惹的祸！
-
阅读46
- 这些“伪健康”蔬菜，你可能天天在吃！
-
阅读35
- 不吃晚饭真能减肥又长寿？真相可能出乎你的意料
-
阅读30
- 半夜惊醒难再眠？中医养生教你安神助睡好方法
-
阅读38
- 到中年想健康长寿？这3种“黄金食物”建议常吃！
-
阅读27
- 白糖不只是调味品！适量食用竟有助钙吸收？
-
阅读38
- 肺部“天然洗洁精”找到了！不是猪血
-
阅读44
- 西红柿虽甜却低糖，糖尿病患者可安心食用？
-
阅读32
- 运动虽好，但出现这9个信号，请立刻停下！
-
阅读42
- 这3种水果看似健康，实则可能“升压”
-
阅读47
- 关节提前“生锈”？年轻人为何频频患上关节炎
-
阅读28
- 年过四十，警惕“隐形健康危机”
-
阅读40
- 每天6000步，坚持30天，身体悄悄发生这些变化！
-
阅读56
- 肺癌并非绝症！早筛早治+科学调养，重燃生命希望
-
阅读39
- 水果也有“寒热温凉”？吃错伤身，吃对才养生！
-
阅读56
- 养胃护胃，从餐桌开始
-
阅读43
- 最新公布的高风险垃圾食品清单，你还在吃吗？
-
阅读57
- 反复烧开的水还能喝吗？揭开“千滚水”真相
-
阅读59
- 盐水泡脚，驱寒祛湿又养生
-
阅读57
- 喝白酒为何容易“上头”？科学解析与养生建议
-
阅读68
- 喝酒真能助眠？真相令人意外！
-
阅读66
- 短命的人，早晨常做这5件“折寿事”！
-
阅读72
- 高血压疫苗真的来了？能“一针根治”吗？
-
阅读72
- 每天坚持走1万步，最后身体怎么样了？
-
阅读63
- 这些“养生常识”正在悄悄毁掉你的健康！
-
阅读48
- 长期不吃晚餐，身体会发生什么？
-
阅读54
- 最好的养生，是情绪干净
-
阅读65
- 洗澡搓出“泥条”越多越干净？小心皮肤在求救！
-
阅读41