❌五不要：

不要用过热的水

不要长时间泡澡或蒸桑拿

不要锁浴室门（以防突发晕倒无法施救）

不要搓澡过狠（易损伤皮肤屏障）

不要忽视身体信号（如胸闷、头晕立即停止）

日常清洁，可以这样替代

如果担心不洗澡不卫生，可采取以下方式保持清洁：

每日用温毛巾擦拭面部、颈部、腋下、手脚等易出汗部位

每周用温和沐浴露清洗一次重点区域

勤换内衣、袜子，保持床单清洁

百岁老人的启示：简单生活，才是长寿智慧

此前一项针对千名百岁老人的调查显示，绝大多数长寿者冬季洗澡频率较低，且习惯“分段洗”——今天洗头，明天擦身，后天洗脚，从不一次性全身大洗。他们注重保暖、节奏缓慢、量力而行。

一位101岁的老人说：“我冬天十天洗一次澡，平时用热水擦擦就行。不贪快，不贪热，安全最重要。”

结语：安全比干净更重要

对老年人来说，洗澡不是为了“干净”，而是为了“安全”。

一次疏忽，可能换来终身遗憾；

一次谨慎，却是对生命的最大尊重。

从这个冬天开始，请告诉家中的老人：

不必每天洗澡，

不必洗得太久，

不必水太热，

平安洗好每一次，才是真正的养生之道。

图文均由AI生成