3. 省体检钱，忽视早期筛查

很多人觉得“没病不用查”，等到出现症状才就医，往往已是中晚期。早期癌症大多无明显症状，定期体检是发现癌变的唯一途径。

✅ 正确做法：40岁以上人群应每年进行一次防癌筛查，如胃肠镜、低剂量CT、肿瘤标志物等。

4. 省水钱，长期饮用不洁或久置水

使用劣质水壶、长期喝隔夜水、饮用未经过滤的自来水，可能摄入重金属、细菌或氯仿等致癌物，伤肝伤肾。

✅ 正确做法：安装合格净水器，勤换滤芯，不喝反复烧开的水，定期清洗饮水机。

5. 省防护钱，忽视防晒和防感染

紫外线是皮肤癌的元凶之一，乙肝、HPV、幽门螺杆菌等病毒感染也与肝癌、宫颈癌、胃癌密切相关。

✅ 正确做法：外出做好防晒，接种乙肝疫苗、HPV疫苗，定期检测并根除幽门螺杆菌。

二、“3懒”招病：懒出癌，不是危言耸听

1. 懒得动——久坐不动，代谢变慢

长期久坐会降低免疫力，影响肠道蠕动，增加结直肠癌、乳腺癌风险。研究显示，每天久坐超6小时，癌症死亡率上升40%。

✅ 建议：每坐1小时起身活动5-10分钟，每天坚持30分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑车。

2. 懒得排——便秘不治，毒素堆积

长期便秘使粪便在肠道停留过久，有害物质反复刺激肠壁，可能诱发结肠息肉甚至肠癌。

✅ 建议：多吃富含膳食纤维的食物（如全谷物、豆类、蔬菜），每天饮水1500ml以上，养成定时排便习惯。

3. 懒得调——情绪压抑，长期焦虑

“生气生出来的病”不是玩笑。长期抑郁、焦虑、压抑会扰乱内分泌和免疫系统，医学已证实其与乳腺癌、甲状腺癌、肝癌等密切相关。

✅ 建议：学会情绪管理，多与亲友沟通，必要时寻求心理咨询，保持心态平和。