无论是否添加荖叶、石灰，槟榔本身就有致癌风险。最安全的方式是：不嚼。

6. 饮用过烫的食物：65℃以上，烫出“食道癌”

IARC将“饮用65℃以上的热饮”列为2A类致癌物（可能致癌）。长期摄入过烫食物，会反复灼伤食道黏膜，引发慢性炎症，增加食道癌风险。

热汤、热茶、火锅等，晾至温热再入口（建议低于60℃）。别让“趁热吃”的习惯，变成伤害。