曾因工作压力与作息紊乱导致健康亮红灯的毕克勤，在学习营养知识后，深谙“三分治七分养”，健康生活方式幸福晚年的根基。退休后，她爱上自驾，驰骋中感受自由，旅途中广结良朋。她的健康理念与生活方式，如涟漪般扩散，带动朋友们关注膳食搭配、积极运动，追求活力人生。

打破暮年沉寂的刻板印象，毕克勤的社群里，“60后”、“70后”们自驾、露营、健身、欢歌，活得恣意洒脱。毕克勤的朋友李建华通过学习营养知识控稳了血糖；赵金妮在参与中获得额外收入与生活品质提升；张禄霞则从沉郁寡言走向开朗自信，重拾公益梦想。